ارتباط مهم خواب و پیری زودرس
خواب هم یکی از شاخصهای زیستی مهم برای سنجش سن بیولوژیک است. بر اساس نتایج مطالعهای که اخیرا انجام گرفته هم کمخوابی…
.svg)
خواب هم یکی از شاخصهای زیستی مهم برای سنجش سن بیولوژیک است. بر اساس نتایج مطالعهای که اخیرا انجام گرفته هم کمخوابی…
یک برنامه منظم شبانه، از زمان آخرین وعده غذایی و نخ دندان کشیدن گرفته تا ساعت خواب، میتواند در بهبود کیفیت خواب،…
چراغها خاموش شده، بالش دقیقاً همانجایی است که باید باشد و بدنتان از خستگی تسلیم شده؛ اما مغزتان تازه جلسه را شروع…
پژوهشگران ژاپنی در مرحله خواب «رِم» روی مغز موشها تناقض انرژی یافتند: خونرسانی و ذخیره سوخت افزایش مییابد، اما انرژی…
شبزندهداری فقط باعث خوابآلودگی روز بعد نمیشود. نتایج یک پژوهش جدید نشان میدهد افرادی که دیر میخوابند و دیر بیدار…
با توجه به اهمیت خواب در سلامت کلی بدن، باید به آن توجه ویژهای داشته باشیم. ایجاد عادات خواب سالم نه تنها کیفیت زندگی…
پژوهش جدیدی نشان داده خواب ممکن است حلقه گمشده میان بیماریهای قلبی، استرس و زوال عقل باشد.
اگر تصور میکنید فقط کمخوابی برای سلامتی مضر است، نتایج یک مطالعه جدید شما را غافلگیر خواهد کرد. پژوهشگران میگویند…
بسیاری از افراد خواب میان روز به ویژه عصرها را به این خاطر دارند که هم خستگی نیم روز از تنشان برود و هم روحیه بهتری…
بیشتر مردم فکر میکنند تشک ضخیم و گران یعنی خواب بهتر و کمر سالمتر. اما ژاپنیها با فوتونهای ۵ سانتیمتری روی زمین،…
رئیسجمهور گفت: از هر صدایی که بخواهد تفرقه ایجاد میکند، بپرهیزیم اما واقعیتها را هم ببینیم؛ اینگونه نیست که صدمه…
آیا خوردن سیب قبل از خواب به بهبود کیفیت خواب کمک می کند؟؛ فواید سیب برای گوارش، تنظیم قند خون و نکاتی که باید درباره…
خواب منظم هشتساعته میتواند به بهبود عملکرد مغز، تنظیم احساسات، تقویت سیستم ایمنی و کاهش خطر بیماریهای مزمن کمک کند.
یک فوق تخصص گوارش میگوید: بلافاصله خوابیدن بعد از غذا، یکی از بدترین عادتها در میان اکثر ایرانیها است که میتواند…
متخصصان همواره خواب کافی و به موقع را از عوامل کاهش استرس و اضطراب در زمان بحرانها و حتی حوادث جنگی دانستهاند.